El médico cirujano Rafael Andrade ofreció consejos a los socios y la familia de Playa Grande Yachting Club (PGYC) para que se protejan de las olas de calor que afecta a gran parte del país, en especial, las zonas costeras.
En este sentido alertó que entre las 10:00 am y las 04:00 pm se produce la mayor exposición solar.
“Definitivamente tenemos que cuidarnos porque el calor nos hace mucho daño, sobre todo aquellas personas adultas mayores de 70 u 80 años. Inclusive a los niños les afecta el calor”, dijo.
El galeno advirtió que la exposición de los rayos solares en la piel puede generar deshidratación, lo cual se traduce en pérdida de electrolitos, cambios en la actitud, tensión alta y paro cardíaco.
“Es recomendable que las personas cuando vengan al club disfruten y hagan deporte en horas muy tempranas, preferiblemente entre las 06:30 am y las 09:30 am. como máximo en la mañana. Y en la tarde a partir de las 04:30 pm hasta la noche”, expresó.
LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN Y LOS BLOQUEADORES
Andrade también resaltó la importancia de que las personas se mantengan hidratadas en todo momento.
“Hay que tomar bastante líquido antes y durante cuando hacen ejercicio, incluso, cuando estén en una churuata porque debido al sol intenso las personas se pueden deshidratar sin darse cuenta”, señaló.
El experto sugiere además el uso de los protectores solares superiores a 50 SPF (Factor de Protección Solar), ya que hay quienes pueden ser muy sensibles a los rayos ultravioletas. Recordó que el uso de estos productos previene a las personas de cáncer en la piel.
