La natación es considerada como uno de los deportes más completos, ya que trabaja todo el cuerpo de manera uniforme y sin impacto, lo que la hace ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Pero si deseas convertirte en un nadador experto en el área tienes que tomar un conjunto de recomendaciones para que no tengas problemas a la hora de practicar esta actividad.
Bárbara Rodríguez, quien es instructora de natación de Playa Grande Yachting Club (PGYC) nos dio cuatro consejos para nadar mejor.
- Impulsarse desde la pared para tener mayor propulsión.
- Mantener los brazos en el agua estilo crol (acción coordinada de brazos, piernas y tronco con el propósito de tener una brazada eficiente).
- Tener las piernas estiradas sin doblar las rodillas porque la patada nace desde la cadera a fin de tener mayor fuerza y empuje.
- Respiración lateral rotando el cuerpo sin tener que levantar tanto la cabeza para conseguir una correcta coordinación al momento del desplazamiento en el agua.
Si estás buscando una forma divertida y saludable de hacer ejercicio, la natación es una excelente opción. Recuerda que en PGYC hay clases para adultos y niños.
¡Anímate a sumergirte en este maravilloso deporte y descubre todos sus beneficios!
